bmi指数男女标准（2020男女身高体重标准表）

这个春节，因为受疫情的影响，我感觉全国人民都变成了美食家，每天打开朋友圈，不是张三在晒吃的，就是李四在炫喝的，我都怀疑自己不是在刷动态，而是在“点菜”！

你们每天这样大吃大喝，有时间去试试裤子吗？看看还能不能穿上。最近，2020年男女标准体重表新鲜出炉了，我们一起对照看一下，自己相比去年是否超标了呢？

女生标准体重表:

男生标准体重表:

看完以上男女标准体重表，知道自己的体重在哪里了吧？那到底有没有超标呢？我们先来看一下世卫组织的计算方法:

男性:（身高cm-80）×70%=标准体重

女性:（身高cm-70）×60%=标准体重

不过国际上，一般用体重指数（BMI）来衡量人体的胖瘦程度。下面大家可以自己用公式来计算下自己的BMI。

一个成年人的BMI数值标准对照表:

下面是各种不同地区的BMI标准对照表:

最理想的体重指数是22，不过BMI数值对于健身人群并不适用。一般进行力量训练的健身人群体重指数普遍都会偏高。

看完上面的数据，我想大家应该都知道自己的体重是否超标了吧！

体重标准固然是好的，但是如果增长脂肪太多，过度肥胖那就不好了哦。

肥胖有哪些危害呢？

1.生活质量下降，身体行动也会变得迟缓，而且容易引起疾病，比如心衰、脑血栓、高血压以及冠心病，发病的几率都比常人要高。

2.脂肪组织增多，耗氧量加大，对肺功能极其不好。因肥胖也会增加对关节的磨损和撕裂。

总之，肥胖对我们百害而无一利！所以如果你已经超标了，那么就要学会控制自己的饮食和作息了，虽然现在每天在家，无法外出进行户外运动，但是至少先可以从管住嘴开始。

不管怎么样，减肥肯定是个耐力活，拼的是坚持和自律，如果这两样你都做到了，那么你离瘦子就不远了。